8 (029) 226 30 00
8 (029) 524 30 00
как нас найти

2 сентября в 20.30 открытый БЕСПЛАТНЫЙ урок

BodyArt в новом X-Line! ТЦ Омега!!
2 сентября в 20.30 открытый БЕСПЛАТНЫЙ урок!!!
ЗАПИШИСЬ СЕЙЧАС 524-30-00!

Боди-арт — рисунок по телу или фитнес?
BodyART — первое, что приходит в голову это рисунки по телу ))) Однако никто ничего рисовать на Вас или с Вами не будет на этих занятиях))))

Новое направление в фитнесе боди-арт зародилось в мире относительно недавно, а именно – в 1994 году. До России же «докатилось» оно с большим опозданием – первые мастер-классы и уроки были проведены лишь несколько лет назад, а именно в 2012 году. В Беларуси эти мастерклассы приехали только в этом году. Т.е. направление это для нас действительно совсем новое.

Что же такое представляет из себя данная тренировка? Реклама рассказывает, что «BodyArt – это функциональная тренировка мышц всего тела, направленная на гармоничное развитие тела, души и разума, способствующая развитию гибкости, координации, силы и баланса.» Столь многочисленные положительные качества всего одного занятия лично во мне поначалу вызвали некий скептицизм – разве возможно, чтобы всего в одной тренировке было сразу так много всего? Оказалось – что действительно можно!

В данном направлении используются элементы тай-чи, йоги, силовых и кардио упражнений (это если по простому). Само занятие длится около часа и разделено на пять этапов: земля, дерево, огонь, металл и воздух. Все начинается с относительно спокойной разминки, потом упражнения становятся сложнее, увеличивается их темп и нагрузка, начинаешь понимать, что «не вспотеть – не получится» – самой активной стадией является «огонь» (вполне ожидаемо исходя из названия). Одним из нелегких упражнений этого этапа является «бег в планке» – тут уж точно все разогреются окончательно и понимаешь, что простыми скрутками и приседаниями не обойдется!

Однако хочется сказать, что для того, чтобы пойти на боди-арт, совсем не обязательно обладать какой-то супер-пупер подготовкой . У самых сложных упражнений есть несколько вариантов, и каждый может выбрать тот, с которым справляется.

В тренировке большое внимание уделяется дыханию – даже музыка подобрана специальная, помогающая дышать правильно и в нужном ритме. Очень много упражнений на координацию, на гибкость, растяжку, много скруток для позвоночника. В конце занятия обязательно есть легкая медитация – самая важная часть. И действительно, после столь разносторонней нагрузки, когда успеваешь за час сделать и силовую часть, и кардио, и растяжку, во время краткой медитации чувствуешь полное умиротворение и спокойствие.

Главным приоритетом тренировок является развитие человека, как функциональный целостности, достигая синергии в снижении физической и эмоциональной напряжённости.

BodyART равномерно развивает мускулатуру и гармонично развивает тело, распределяя нагрузку на все группы мышц.

BodyART — альтернатива силовой тренировки, но не является элементарным, так как необходима повышенное внимание к себе, своему телу. Если вы желаете быть гибким, улучшить пластичность тела, усовершенствовать осанку, укрепить мускулатуру и стабилизировать свое эмоциональное состояние, то BodyART именно для Вас!

Узнать цену