8 (029) 226 30 00
8 (029) 524 30 00
как нас найти

Групповые занятия

 

Аэробные классы:

POWER STEP — занятие с использованием степ-платформ, направлено непосредственно на сжигание жира, проработку всех проблемных зон, с использованием дополнительного оборудования, с добавлением танцевальных движений + растяжка.

FIT-ATHLETIC — грамотно подобранные аэробные и силовые упражнения гарантируют укрепление мышц и уменьшение объёмов тела.занятия проходят с оборудованием и без.для любого уровня подготовки.

Специальные классы:

PILATES —  занятие по системе Джозефа Пилатеса. Тренировка направлена на укрепление и формирование глубоких мышц-стабилизаторов. Особое внимание уделяется укреплению мышц спины и вытяжению позвоночника. Для всех уровней подготовленности.

TOTAL BODY STRETCH —  программа направлена на развитие гибкости тела, коррекцию осанки и оздоровление позвоночника, развитие подвижности суставов, формирование сильного и выносливого тела, развитие вестибулярного аппарата, очищение и омоложение организма, развитие пластичности и координации, восстановление жизненных сил и гармонизацию психологического состояния.

В основу тренировки заложены три принципа: растяжка, сила и баланс. Посредством специального комплекса простых, легко запоминающихся упражнений улучшается работа мышц и связок, развивается гибкость и оттачивается чувство баланса.

TRX — функциональные тренировки с помощью тренажеров TRX — это современный метод работы со своим телом в подвешенном состоянии. Подвесные петли TRX благодаря воздействию гравитации способствуют развитию силы и выносливости, а также помогают улучшить баланс и координацию движений.

Crossfit Style — кроссфит стайл-американская система,адаптированная под групповые программы,дающая адекватное развитие всех физических качеств и ориентированная на большие достижения.
Это увлекательно и эффективно!
Это круговая программа 3 в 1:силовых,кардио и функциональных упражнений высокой эффективности, творящая чудеса в физической подготовке и дающая возможность в кратчайший срок достичь результата.
Конечная цель-улучшение внешнего вида и общей физической формы.
Программа персонализирована-в группе 5 человек.

Sky Jumping — новая революционная фитнес-программа. Настоящее ноу-хау в фитнесе.Это упражнения на круглых батутах со специальными ручками. SkyJumping базируется на аэробной нагрузке. Программы разработаны для людей разного возраста. Уникальные упражнения, драйвовый темп, мотивационная музыка, – невероятно эффективны как для формирования отличного настроения, так и для сжигания лишних каллорий.Главным преимуществом SkyJumping является его безопасность и доступность. Батут амортизирует, создавая эффект воды, которая выталкивает. Именно эта особенность снимает напряжение с суставов и поясницы, которые чаще всего страдают во время занятий другими активными видами фитнеса.

Танцевальные классы:

 

FUSION DANCE – танцевальный класс, сочетающий в себе хореографию современных танцев. Занятия позволяют проявить свою творческую энергию в единении с работой тела. Укрепляет все мышцы, развивает гибкость, помогает изучить особенности собственной пластики и грации. Формат  урока также предусматривает изучение отдельных движений и объединение их в танцы.

Силовые классы:

HOT IRON— тренировка для тех, кто хочет оставаться молодым и красивым! Тренировочные планы разрабатываются в Германии на базе Кельнского университета спортивной медицины с 1997 года и основаны на последних научных данных в области жиросжигания http://xlinefit.by/hot-iron/

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ — тренировка, построенная по принципу постепенного включения в работу максимального количества мышечных групп и сочетания различных режимов работы. В ходе занятия оказывается воздействие на все системы организма. Позволяет развить красивое тело, подготовить человека ко всему многообразию нагрузок и движений, с которыми мы сталкиваемся в повседневной жизни, укрепить мышцы, улучшить координацию.

 INTRO-универсальный урок, включающий различные виды физический нагрузок ( кардио, силовая часть, растяжка) , способствующий интенсивному жиросжиганию и развитию выносливости.

Body Training — это тренировка состоящая из статической гимнастики и растяжки. Результаты превосходят все ожидания – вы теряете лишние килограммы и приобретаете красивые очертания фигуры! Это занятие безопасно, помогает при болях в спине и суставах. Особенно подходит для женщин, которые хотят приобрести прежнюю стройнойсть после родов.  Body Training это, прежде всего, уникальный комплекс упражнений для всех частей тела. Данное занятие поможет вам восстановить обмен веществ, снизить вес тела и уменьшить его объёмы, улучшить осанку. Ваши мышцы окрепнут, вы научитесь владеть своим телом.  

BODY SCULPT — уникальный комплекс упражнений. Основное направление — уменьшение жировой прослойки и укрепление мышц. За счет чередования различных режимов выполнения несложных упражнений, занятие позволяет добиться высокой отдачи. Программа включает в себя рекомендации по правильному питанию. Занятие подходит для всех уровней подготовки.

Детские классы:

Детская Йога — это увлекательное путешествие в мир йоги. Занятия детской йогой – универсальным алгоритмом интеграции тела, ума, эмоций и чувств, — предоставляют детям возможность перерабатывать свою эмоциональную энергию (от 4 до 10 лет)

 Кикбоксинг (дети с 6 лет) — в программу входит ударная техника руками и ногами, бросковая техника (завалы, скрутки, броски), развитие гибкости, расстяжки, коррекция осанки. Цель занятий — дать ребенку старт на всю жизнь, заложить фундамент для всестороннего гармоничного развития и правильного формирования тела, разработать гибкость, пластику и координацию, правильную осанку, хорошие манеры, раскрепостить и творчески обогатить маленького человека, научить его работать над собой и преодолевать трудности. Возможны индивидуальные занятия для любого возраста.

Узнать цену