8 (029) 226 30 00
8 (029) 524 30 00
как нас найти

Групповые программы

Групповые программы отлично способствуют улучшению эмоционального и физического фона всего организма человека, в группе заниматься интереснее и практичнее.

Существуют самые разнообразные групповые программы, которые имеют различную направленность, как лечебную, так и оздоровительную, способствующую наращиванию массы тела или наоборот.

В зависимости от потребностей, каждый решает для себя, что лучше ему подойдет. Вот какие программы представлены именно у нас:

HgJwR1U-5PAXK4x89aQc3Q

 Аэробные классы:

Make Body NEW! — программа Make Body позволяет одновременно прорабатывать все проблемные зоны тела, поскольку в ее основе лежит силовая аэробика.В течение часа вы вместе с тренером Денисом Гришаевым сможете уделить внимание всем основным группам мышц и привести себя в тонус! Тренировки по этой программе укрепляют все основные группы мышц, сжигают лишние калории, способствуют снижению веса, заменяют тренировку в тренажерном зале, повышают общую силу и выносливость. Идеально подходит для людей, которые любят интенсивные нагрузки и хотят добиться впечатляющих результатов.
Измени свое тело за максимально короткое время!

 INTRO-универсальный урок, включающий различные виды физический нагрузок ( кардио, силовая часть, растяжка) , способствующий интенсивному жиросжиганию и развитию выносливости.

Специальные классы:

Фитнес-йога — это уникальное сочетание силовой нагрузки и упрощенного варианта традиционной йоги. Эти занятия, прежде всего, направлены на улучшение подвижности и гибкости сустав, укреплению мышечной системы и снятию стресса.
Традиционная или классическая йога подразумевает целый мир со своей философией, пониманием пространства, времени, духа и тела. Но для большинства людей подобное погружение в духовное саморазвитие оказывается слишком сложным. Не каждый готов полностью поменять свое мировоззрение и придерживаться все предписаний по питанию, очистке тела, осмыслению и глубокому пониманию сути вещей.
В то же время йога включает в себя уникальные дыхательные и физические упражнения, позволяющие быстро укрепить связки и повысить выносливость и гибкость тела. Поэтому было решено изменить эту систему, адаптировать ее по европейский менталитет, в результате чего появилось новое направление – фитнес-йога.
Как и в традиционной йоге в фитнес-йоге используются асаны – статические упражнения на растяжку, но только в более упрощенном варианте, благодаря чему такие занятия подойдет даже неподготовленному человеку.

Основные задачи занятий;
повышение гибкости тела;
укрепление мышц;
исправление осанки;
избавление от мышечного перенапряжения.
Фитнес-йога помогает:
повысить стрессоустойчивость;
снизить вес;
развить выносливость и силу;
поднять уровень жизненной энергии.

Zumba Toning — это полноценная силовая тренировка, направленная на коррекцию фигуры и быстрое похудение. Танцевальные движения подобраны для активной работы мышц пресса, бедер, груди и спины, а для максимального эффекта используются специальные гантели – тонинг-стики.

Стретчинг — это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. 

PILATES —  занятие по системе Джозефа Пилатеса. Тренировка направлена на укрепление и формирование глубоких мышц-стабилизаторов. Особое внимание уделяется укреплению мышц спины и вытяжению позвоночника. Для всех уровней подготовленности. 

Sky Jumping- новая революционная фитнес-программа. Настоящее ноу-хау в фитнесе.Это упражнения на круглых батутах со специальными ручками. SkyJumping базируется на аэробной нагрузке. Программы разработаны для людей разного возраста. Уникальные упражнения, драйвовый темп, мотивационная музыка, – невероятно эффективны как для формирования отличного настроения, так и для сжигания лишних каллорий.Главным преимуществом SkyJumping является его безопасность и доступность. Батут амортизирует, создавая эффект воды, которая выталкивает. Именно эта особенность снимает напряжение с суставов и поясницы, которые чаще всего страдают во время занятий другими активными видами фитнеса.

Танцевальные классы:

DANCE mix – из самого названия становится понятно, что это смесь из нескольких направлений, таких как: hip-hop, джаз-фанк, хаус, фри-стайл и других. Dance mix развивает координацию, выносливость, хорошо снимает стресс и напряжение и усталость.

ВОСТОЧНЫЙ ТАНЕЦ (беллиданс, танец живота) – древнейшая танцевальная техника, которая помогает раскрыть женственность, мягкость, сексуальность. Учит быть привлекательной, находить баланс между напряжением и расслаблением, избавляет от последствий стресса.

ZUMBA fitness — это танцевальная аэробика под музыку. В основе лежат базовые движения латино-американских, бальных танцев, а также балета, хип-хопа и джаз-модерна, которые постоянно повторяются. Это отличный способ сбросить лишние килограммы, развить пластику и регулярно получать дозу хорошего настроения, ведь танцевальные мотивы хочешь-не хочешь, а настроят на позитив.

Латина — это энергичный микс из латиноамериканских танцев таких, как ча-ча-ча, самба и мамба, чувственная румба, откровенная сальса, ускоряющаяся по мере исполнения меренге, зажигательный джайв, воинственный посадобль, движения которого напоминают движения тореадора.

Силовые классы:

HOT IRON- тренировка для тех, кто хочет оставаться молодым и красивым! Тренировочные планы разрабатываются в Германии на базе Кельнского университета спортивной медицины с 1997 года и основаны на последних научных данных в области жиросжигания http://xlinefit.by/hot-iron/     

CrossGYM — это система подготовки, которая включает в себя тренировки различной направленности и элементы множества видов спорта, ориентированная на максимально разностороннее развитие организма и навыков человека.
Благодаря занятиям в наших группах, вы научитесь делать те упражнения, о которых раньше боялись даже подумать.
День за днём вы будете развиваться, становиться лучше, приобретать массу новых навыков и умений, ну и конечно же построите тело своей мечты и научитесь владеть и управлять им. Ваша жизнь станет качественнее и интереснее.     

Body Training — это тренировка состоящая из статической гимнастики и растяжки. Результаты превосходят все ожидания – вы теряете лишние килограммы и приобретаете красивые очертания фигуры! Это занятие безопасно, помогает при болях в спине и суставах. Особенно подходит для женщин, которые хотят приобрести прежнюю стройнойсть после родов.  Body Training это, прежде всего, уникальный комплекс упражнений для всех частей тела. Данное занятие поможет вам восстановить обмен веществ, снизить вес тела и уменьшить его объёмы, улучшить осанку. Ваши мышцы окрепнут, вы научитесь владеть своим телом.

Функциональный тренинг — тренировка, построенная по принципу постепенного включения в работу максимального количества мышечных групп и сочетания различных режимов работы. В ходе занятия оказывается воздействие на все системы организма. Позволяет развить красивое тело, подготовить человека ко всему многообразию нагрузок и движений, с которыми мы сталкиваемся в повседневной жизни, укрепить мышцы, улучшить координацию.   

Детские классы:

Детская Хореография — замечательный способ развития музыкального слуха, координации, гибкости, ребенок сможет сформировать хорошую осанку, стать боле уверенным в себе, веселым и открытым. К тому же это беспроигрышный вариант: к занятиям хореографией нет противопоказаний (от 4 до 10 лет)

 Кикбоксинг (дети с 6 лет) — в программу входит ударная техника руками и ногами, бросковая техника (завалы, скрутки, броски), развитие гибкости, расстяжки, коррекция осанки. Цель занятий — дать ребенку старт на всю жизнь, заложить фундамент для всестороннего гармоничного развития и правильного формирования тела, разработать гибкость, пластику и координацию, правильную осанку, хорошие манеры, раскрепостить и творчески обогатить маленького человека, научить его работать над собой и преодолевать трудности. Возможны индивидуальные занятия для любого возраста.

ZUMBA kids — это новая, супер популярная по всему миру фитнес-программа родом из Колумбии!
Занятия проходят в формате заводной фитнес-вечеринки под зажигательные ритмы. Дети не устоят на месте! Хип-хоп, сальса, кумбия, реггетон — вот составляющие зумбы для детей в легких для изучения детьми комбинациях. Родителям нравится, потому что детская Зумба развивает у детей навыки концентрации, улучшает координацию движений и очень благотворно воздействует на детей. Детям нравятся занятия, потому что они поднимают настроение, придают уверенность в себе и позволяют весело проводить время!


Узнать цену